Hey! no se alarmen ni nada por el estilo este reto no es nada malo pues a que me refiero con malo veras no te estoy diciendo que a las 5:00am te despiertes y te cortes o que a las 5:00am te avientes del edificio mas alto de tu ciudad.
No es un reto que cause daño a ti y mucho menos a otras personas (ya ven que la gente hoy en día esta re loca), pero en fin como les comentaba este reto es todo lo contrario ya que te ayudara a ser mejor persona, a llevar una vida relajante y por supuesto te sentirás mejor contigo mismo.
+EN QUE CONSISTE+
Como les comentaba debes de levantarte a las 5:00am por una semana y comenzar una rutina ya que tiene beneficios sorprendentes esos beneficios son:
° Mas productivos
° Exitoso
° Mentalidad
Se le llama la HORA MARAVILLA (5:00 am) se le dice así por el silencio, la calma, la serenidad y la tranquilidad.
+QUE SE OBTIENE+
La preparación de los 4 imperios internos.
*mindset *heartse
*MENTE *CORAZON
* Psicológicamente *emocionalmente
*healtheset *soulset
*SALUD *ALMA
*fisiológicamente
Sirve para conectar con tus valores. Objetivos, quien eres, porque estas agradecido, básicamente te ayuda a construir carácter a enfocarte en una sola actividad a la vez.
+ DESCANSO+
Obviamente que debes de descansar super bien ya que te ayudara a pararte temprano es muy importante que duermas tus 8 horas.
+HABITO SALUDABLE+
Crea tus objetivos, sueños y metas no te quedes solo sentado sentado esperando a que eso sea haga realidad es momento de que los hagas realidad.
+RUTINA 20-20+
En que consiste esta rutina pues son pequeños bloques de actividades que las tienes que hacer durante toda la semana, pero esas actividades solo son de 20 minutos:
MUEVETE
En este primer bloque es de movimiento así que has ejercicio, corre, baila o has algo que tengas que mover todo tu cuerpo.
REFLEXION
Despierta tu lado creativo puedes pintar, colorear, escribir, orar, organizar tu día o tu semana.
CRECIMIENTO PERSONAL
Aprende algo nuevo como tocar algún instrumento, un curso online, escucha un Podcast.
Esto reduce las hormonas del estrés y te ayuda a empezar el día bien. Una vez que ya termines tus actividades ya puedes empezar tu día normal.
No todas las personas pueden hacer las que sufren:
epilepsia
problemas cardiovasculares
embarazadas
enfermedades serias
SI ERES MENOR DE EDAD
Bueno espero que les guste este reto si es así déjame en los comentarios si tu lo hiciste y cuéntame como te sientes, te dejo algunas preguntas que debes hacerte al unos días antes y al finalizar el reto.
¿ A que hora te levantas sin alarma?
¿ A que hora te duermes?
¿ Del 1 al 10 cuanta energía tienes en todo el día?
¿ Del 1 al 10 que ten productiva te sientes?
¿ Que esperas del reto?
